Fitness & Préparation physique

Vous cherchez à améliorer votre capacité respiratoire, à augmenter votre force et votre endurance? Vous voulez reprendre le sport? Vous briguez une meilleure tonicité musculaire, un amincissement? Vous tenez à vous maintenir en bonne forme dans l'attente de la nouvelle saison de sport?

Le fitness/préparation physique Mon Essentiel répond à votre demande.

Concept

Afin de maintenir ou de modifier votre corps selon vos propres critères, vous utiliserez une série d'appareils de renomée mondiale (Panatta et lifefitness):

les appareils guidés à charge automatique, particulièrement adaptés aux débutants grâce à la position de travail qui garantit une bonne exécution de l'exercice
les appareils munis de barres ou haltères et les bancs de musculation, plutôt réservés aux confirmés car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitent un minimum de pratique

Il est donc important de recevoir les conseils de nos professionnels qui établiront pour vous un programme adapté selon votre sexe, votre âge, votre corpulence, ...

Après plusieurs séances d'entraînements, les appellations cardio, presse, squat, rowing barre, développé couché, dips, tractions à la barre fixe, crunch feront parties de votre vocabulaire!

Le fitness pratiqué régulièrement permet de tonifier, de remodeler les différents muscles de son corps et d'affiner sa silhouette, mais si vous souhaitez modifier radicalement votre apparence physique, la prochaine étape sera le Bodybuilding. Là encore, Mon Essentiel vous épaulera.

Mon Essentiel vous propose également un large choix de cours collectifs dans un vaste studio approprié.

Coaching

Peut-être ne connaissez-vous pas vos limites dans l'effort ou alors vous voudriez être certain de la bonne exécution de vos excercices ou encore vous avez besoin de quelqu'un pour vous motiver dans l'effort ! Mon Essentiel vous propose un personnal training des plus adaptés !

Souvent une nécessité pour ressentir et constater le résultat d'un programme d'entraînement, celui-ci prend en charge votre programme d'entraînement, vous offre une ligne de conduite et un soutien au cours de chacune de vos séances.

Programme Standard

Mon Essentiel offre à ses membres un programme standard adapté à toute personne ne présentant pas de problème de santé. Celui-ci est décliné pour homme et pour femme et est divisé en deux temps.

La première partie du programme dure 4 semaines. Il s'agit d'une attaque musculaire globale. L'ensemble des muscles du corps est sollicité à chaque séance.

Lors de la seconde partie du programme, les muscles sont divisés en groupes musculaires de façon à travailler en profondeur. Le programme s'étale alors sur deux jours d'exercices différents.

Programme personnalisé

Si vous cherchez à compléter votre sport, si vous avez une maladie ou un handicap qui vous empêche d'opérer certains mouvements, si vous êtes enceinte ou si vous venez d'accoucher, si vous voulez incister sur certaines zones musculaires de votre corps, dans ce cas, un programme personnalisé est plus adéquat. Su la base de vos besoins, nous établirons pour vous un programme adapté.